சர்க்கரை நோய் (டைப்ஸ் 1 மற்றும் டைப்ஸ் 2) அதிகரித்து வரும் நிலையில், உணவு முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மிகவும் முக்கியமானதாகிவிட்டன. சர்க்கரை நோயாளிகள் தங்கள் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உணவில் சில […]
உடல்நலம்
Posted on:
முருங்கைக் கீரையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
முருங்கைக் கீரை (முருங்கை கீரை) தமிழ்நாட்டில் மட்டுமின்றி இந்தியாவின் பல பகுதிகளிலும் மிகவும் பிரபலமான கீரை வகையாகும். இது பச்சை காய்கறிகளுக்கு மாதிரியான அற்புதமான சத்துக்களை கொண்டுள்ளது. முருங்கைக் கீரையை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பற்றி தெரிந்துகொள்வோம். முருங்கைக் […]
உடல்நலம்
Posted on:
வாழைப்பூவின் மருத்துவ குணங்கள்
Top 10 Health Benefits of Banana flower Tamil வாழைப்பூவின் மருத்துவ குணங்கள். குலைதள்ளிய வாழையில் காய்கள் போக எஞ்சிய பகுதி தான் இந்த வாழைப்பூ. இந்த வாழைப்பூ காய்கறி கடைகளில் மலிவான விலையில் எளிதாக கிடைக்கக்கூடியது […]
உடல்நலம்
Posted on:
உடல் எடையை குறைக்கும் 10 விதமான காய்கறிகள்
Top 10 Vegetables for Weight Loss Tamil ஒபிசிட்டி ஒபிசிட்டி என்றால் ஒருவர் தன் உயரத்திற்கு ஏற்ப உடல் எடை இல்லாத படிக்கு உடலில் அதிக கொழுப்புகள் சேர்ந்து உடல் பருமனாக இருப்பதை தான் ஒபிசிட்டி ஓவர் […]
உடல்நலம்
Posted on:
ஆயுளை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள்
ஆயுளை அதிகரிக்கும் 10 உணவுகள் (Top 10 Foods for Longevity Tamil) நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக வாழவேண்டும் என்ற ஆசை நம் அனைவருக்குமே இருக்கும் ஒருவர் ஆரோக்கியமாகவும் நீண்ட ஆயுளுடன் வாழ்வதற்கு யோகா தியானம் உடற்பயிற்சியினால் பல […]
உடல்நலம்
Posted on:
இரும்புச்சத்து அதிகம் நிறைந்த 10 சைவ உணவுகள்
(Iron Rich Foods for Vegetarian) நம் உடலில் புதிய சிவப்பணுக்களை உற்பத்தி செய்வதற்கும் நாம் சுவாசிக்கும் காற்றில் உள்ள ஆக்சிஜனை உடல் முழுவதும் கொண்டு செல்வதற்கும் மிகவும் அவசியமான சத்து இரும்பு சத்து. இரும்புச்சத்து ரத்தத்தில் நார்மல் […]
உடல்நலம்
Posted on:
காலையில் எழுந்ததும் முதலில் செய்யும் 8 தவறுகள்
(Morning Mistakes in Tamil) அதிகாலையில் எழுந்து நாள் முழுவதும் சந்தோஷமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருக்க வேண்டும், வெற்றி பெற்ற மனிதனாக உலா வர வேண்டும் என்று நம் அனைவருக்கும் ஆசை இருக்கும். ஆனால் நிஜ வாழ்க்கையில் […]
உடல்நலம்
Posted on:
பழங்கள் சாப்பிடுவதில் செய்யும் 7 தவறுகள்
(Top 7 Mistakes in Eating Fruits Tamil) இயற்கை நமக்கு அளித்த மிகப்பெரிய பரிசுப் பழங்கள் சாப்பிடுவது. மிகவும் ஆரோக்கியமானது என நம் எல்லோருக்குமே தெரியும். பொதுவாகப் பழங்களில் வைட்டமின்கள் மினரல்கள் தாது சத்துக்கள் மற்றும் […]
உடல்நலம்
Posted on:
கேன்சர் வராமல் தடுக்கும் 10 வகையான உணவுகள்
(Top 10 Cancer Fighting Foods in Tamil) புற்றுநோய் என்பது என்னவென்றால் நம் உடம்பில் இருக்கக்கூடிய செல்கள், இயல்புக்கு மாறாக வேலை செய்வது அல்லது செல் சைக்கிள் எனும் செல் சுழற்சி நடைபெறாமல் இருப்பது இதைத்தான் […]
உடல்நலம்
Posted on:
கிட்னியை பாதுகாக்கும் 7 உணவுகள்
(Top 7 Good Foods for Kidney) பெரும்பாலான கழிவுகளை வெளியேற்றக்கூடிய மிக முக்கிய பணியைச் செய்யக்கூடிய உறுப்பு கிட்னி அதாவது சிறுநீரகங்கள். இந்தச் சிறுநீரகங்கள் பழுதடைந்து விட்டால் உடலிலிருந்து வெளியேற்றப் படாத கழிவு நீர் உடலின் கை […]