நல்ல மனநிலையை உருவாக்கும் வழிமுறைகள். நலமான மனநிலையை உருவாக்குவது உடல் ஆரோக்கியம் போல் அவசியமானது. நல்ல மனநிலையில் இருப்பதற்கான சில முக்கிய வழிமுறைகள் மற்றும் செயல்பாடுகள் கீழே உள்ளன: 1. தியானம் மற்றும் யோகா 2. நன்றியுணர்வுடன் வாழ்க […]
மன நலம்
Posted on:
மன உறுதியை அதிகப்படுத்த என்னென்ன பயிற்சி செய்ய வேண்டும்?
மன உறுதியை அதிகப்படுத்த என்னென்ன பயிற்சி செய்ய வேண்டும்? மன உறுதி என்பது நம்முடைய எண்ணங்களையும், உணர்வுகளையும் கட்டுப்படுத்தி, சவால்களை எதிர்கொள்ளும் திறன் மற்றும் தன்னம்பிக்கையை குறிக்கிறது. மன உறுதியை வளர்த்துக்கொள்ள முக்கியமான பாதையில் ஒரே பயிற்சி அல்லது […]
உடல்நலம்
Posted on:
நீண்ட நேரம் உடலுறவுகொள்வது எப்படி?
நீண்ட நேரம் உடலுறவுகொள்வது எப்படி? உடலுறவில் விந்து மிகச் சிறிது நேரத்தில் வெளியேறுவது (குறுகிய நேரத்தில் விந்து வெளியேறுதல் அல்லது பிரீமேச்சூர் இஜாகுலேஷன்) என்பது பலருக்கும் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சினையாகும். இதற்கு பின் உள்ள காரணங்கள் உடல், மனம் […]
உடல்நலம்
Posted on:
காயத்ரி தியானம் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன?
காயத்ரி தியானம் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்ன? காயத்ரி தியானம் செய்வதன் மூலம் பல ஆழ்ந்த நன்மைகள் கிடைக்கின்றன. இந்த தியானம் குறிப்பாக காயத்ரி மந்திரத்தை பயன்படுத்தி, மன மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவுகிறது. அதன் முக்கிய […]
உடல்நலம்
Posted on:
உடல்நலத்திற்கு ஏற்ற தியான முறைகள் (Meditation Techniques for Health)
உடல்நலத்திற்கு ஏற்ற தியான முறைகள். உடல்நலத்திற்கு ஏற்ற தியான முறைகள் பற்றிய தகவல்கள்: 1. ஆனபான சதி (Anapanasati) 2. மந்திர தியானம் (Mantra Meditation) 3. விபாசன தியானம் (Vipassana Meditation) நினைவாற்றலை அதிகப்படுத்தும் 12 வகையான […]