முக பருக்கள் வராமல் தடுப்பது எப்படி? முகத்தில் பருக்கள் மற்றும் கருப்பு புள்ளிகள்(blackheads) வராமல் இருக்க சில முக்கியமான இயற்கை வழிகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளைப் பின்பற்ற வேண்டும். இவற்றை நன்றாகப் பின்பற்றினால், சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்கும். முக பருக்கள் மற்றும் கருப்பு புள்ளிகளைத் தடுக்கும் சில வழிகளைப் பற்றி காணலாம்:
1. முகம் சுத்தமாக வைத்தல்:
முகத்தை நாள்தோறும் இருவேளை சுத்தமாக கழுவுவது மிகவும் அவசியம். முகத்தில் சேகரிக்கப்படும் அழுக்கு, எண்ணெய், மற்றும் துகில் கணுக்கூடுகள் அடைப்பதினால் பருக்கள் வர வாய்ப்புள்ளது. மிக மென்மையான மற்றும் கெமிக்கல் இல்லாத முக கழுவும் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி முகத்தை சுத்தம் செய்யலாம்.
2. எக்ஸ்போலியேஷன் (Exfoliation):
வாரத்தில் 1-2 முறை எக்ஸ்போலியேஷன் செய்து, மருந்துகள் மற்றும் கழிவுகளை முகத்தில் இருந்து நீக்குவது பருக்கள் மற்றும் கருப்பு புள்ளிகளைத் தடுக்க உதவும். இயற்கையான ஸ்க்ரப்களை பயன்படுத்துவது நல்லது. உதாரணமாக, சர்க்கரை மற்றும் தேனின் கலவையை ஸ்க்ரபாகப் பயன்படுத்தலாம்.
3. ஆலோவேரா ஜெல்:
ஆலோவேரா ஜெல்லை தினசரி முகத்தில் தடவி சிகிச்சை அளிக்கலாம். இதில் உள்ள இயற்கை தாதுக்கள், ஆன்டி-பாக்டீரியல் பண்புகள் சருமத்தில் அழுகை ஏற்படுத்தும் பொருட்களை தடுக்கின்றன.
4. தேங்காய் எண்ணெய்:
தேங்காய் எண்ணெய் சருமத்தை மிருதுவாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்கும். பருக்களைத் தடுக்கும் ஆன்டி-பாக்டீரியல் மற்றும் ஆன்டி-இன்ஃபிளம்மேட்டரி தன்மை கொண்டது. ஒரு சில துளிகள் தேங்காய் எண்ணெயை முகத்தில் தடவினால், பருக்களும் கருப்பு புள்ளிகளும் குறையும்.
5. முக முகடிகள் (Face Masks):
சந்தனப் பொடி, முள்ளங்கி பொடி, மற்றும் துளசி இலைகளை சேர்த்து ஒரு முகமூடியாகச் செய்யலாம். இதை முகத்தில் வாரத்தில் இரண்டு முறை வைத்தால், பருக்களை தடுக்கவும் கருப்பு புள்ளிகளை நீக்கவும் உதவும்.
6. பருக்களை அழுத்தாமல் இருக்க வேண்டும்:
பருக்கள் வரும்போது அவற்றை அழுத்துதல் அல்லது தடவுதல் தவிர்க்க வேண்டும். இப்படி செய்வது பருக்களை அதிகப்படுத்தி, முகத்தில் தீவிரமான சேதங்களை ஏற்படுத்தும்.
7. சரியான நீர்மம் (Hydration):
போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது முக்கியம். சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் பிரகாசமாகவும் இருக்க, நாளொன்றுக்கு 8-10 கப் தண்ணீர் குடிக்கவும்.
8. எண்ணெய் கட்டுப்பாட்டுக்காக நிலக்கடலை எண்ணெய் பயன்படுத்தல்:
முகத்தில் இருக்கும் கூடுதல் எண்ணெயை குறைக்க மற்றும் பருக்களைத் தடுக்க ஒரு சில கைவினை எளிய வழிகள் பயன்படுத்தலாம். கசாயம் செய்த நிலக்கடலை எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு ஆகியவற்றின் கலவையைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை அளிக்கலாம்.
9. பச்சை தேயிலை மாஸ்க்:
பச்சை தேயிலையின் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் ஆன்டி-பாக்டீரியல் தன்மைகள், முகத்தில் பருக்களைத் தடுக்க சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். பச்சை தேயிலை பொடியை தண்ணீரில் கலந்து முகத்தில் மாஸ்காகப் பயன்படுத்தலாம்.
10. உணவில் கட்டுப்பாடு:
உணவில் மிக அதிக எண்ணெய் மற்றும் மசாலா உணவுகளை குறைக்க வேண்டும். இதன் மூலம் உடலின் எண்ணெய் உற்பத்தி குறைவதாக இருக்கும், மேலும் பருக்களும் குறையும். உடலுக்கு நல்லவைபோல் சோளக்கூழ், காய்கறிகள், மற்றும் பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை அதிகம் உட்கொள்ளவும்.
11. தக்க ஆலோசனை:
தொடர்ந்த பருக்கள், கருப்பு புள்ளிகள், அல்லது தகராறுகள் இருப்பின், டெர்மடாலஜிஸ்டின் ஆலோசனைப் பெறுவது நல்லது.
12. ஹார்மோன் சீராக வைத்தல்:
பருக்கள் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் காரணமாக வரலாம், எனவே ஹார்மோன் சீராக்க மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது கூடுதல் பாதுகாப்பாக இருக்கும்.
முக பருக்கள் வராமல் தடுப்பது எப்படி? இவ்வாறு இயற்கையான முறைகளைப் பின்பற்றி முகத்தில் பருக்கள் மற்றும் கருப்பு புள்ளிகளைத் தடுக்கலாம்.
