முகத்தில் இருக்கும் அதிகப்படியான எண்ணையை போக்குவது எப்படி? முகத்தில் அதிகமான எண்ணெய் சுரக்கும்போது, அது பளபளப்பாக தோன்றுவதோடு, முகப்பருக்கள், கரும்புள்ளிகள், மற்றும் சோம்பல் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம். முகத்தில் உள்ள அதிக எண்ணெயை எளிதாகக் குறைக்க சில வழிமுறைகள் உள்ளன:
1. சரியான முகக் கழுவி (Face Wash) பயன்படுத்துங்கள்
- எண்ணெய் சருமத்துக்கு ஏற்ற முகக் கழுவிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம். சலிசிலிக் அமிலம் (Salicylic Acid), பீட்டா ஹைட்ராக்ஸி அமிலம் (BHA), மற்றும் ஒளிச் சுருக்கிகள் (Charcoal) கொண்ட முகக் கழுவிகள் எண்ணையைச் சரியாக நீக்குகின்றன.
- அதிகபட்சம் தினமும் இரண்டு முறை முகத்தை கழுவ வேண்டும், அதிகமாக கழுவினால் இயல்பான எண்ணெய்கள் கூடக் குறைந்து, முகத்தில் சுரக்க வேண்டும் என்பதால் அதிக எண்ணெய் சுரக்கும்.
2. மிதமான முட்டையும் துலக்கவும் (Exfoliation)
- வாரத்திற்கு 1 அல்லது 2 முறை மிதமான சற்றும் முட்டையும் துலக்குதல் (Exfoliation) தேவையானது. இது மேல் அடுக்கு எண்ணெயைநீக்குவதோடு, இறந்த செல்களை அகற்றும். ஆனால், மிகக்கடுமையான அல்லது அதிகம் துலக்கக் கூடாது, இது எண்ணெய் சுரப்பியை அதிகமாக வேலை செய்ய வைக்கலாம்.
3. குறைந்த எண்ணெய் கொண்ட கட்டுப்பாட்டு க்ரீம் (Oil Control Creams)
- எண்ணெய் கட்டுப்பாட்டிற்கான க்ரீம்கள் (Mattifying creams) பயன்படுத்தி, முகத்தின் பளபளப்பைக் குறைக்கலாம். இந்தக் க்ரீம்கள் முகத்தின் எண்ணெய் சுரப்பியை ஒழுங்குபடுத்த உதவும்.
4. மூக்கு பகுதியை அதிகம் கவனிக்கவும்
- முகத்தின் T-அலுவலகம் (T-zone), குறிப்பாக மூக்கு மற்றும் நெற்றி பகுதிகளில் எண்ணெய் அதிகமாக சுரக்கிறது. இதற்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை சிறந்த முகமூடி (Face Mask) பயன்படுத்துவது சிறந்தது.
5. குறைந்த அளவு மிதமான மாய்சரைசர் (Moisturizer)
- எண்ணெய் முகத்துக்கு கூட உலர்ந்த தன்மை ஏற்படும். சரியான, எண்ணையில்லாத (Oil-free) மாய்சரைசரைத் தேர்வு செய்து, மிதமான அளவில் முகத்தில் பூசுங்கள்.
6. மல்டானி மிட்டி (Multani Mitti) முகமூடி
- இயற்கையான மண் முகமூடியான மல்டானி மிட்டி எண்ணெய் சருமத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது முகத்தில் இருந்து எண்ணெயை உறிஞ்சி எடுத்துவிடும். இதை வாரத்திற்கு 1-2 முறை பயன்படுத்தலாம்.
7. குறைவான பவுடர் பயன்படுத்தவும்
- எண்ணெய் சருமத்தை கட்டுப்படுத்த குத்திப் பவுடரை (Blotting powder) அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டாம். சில நேரங்களில், மிகக் குறைவான அளவில் மென்மையான பவுடர் உதவலாம், ஆனால் இதனை அதிகமாக பயன்படுத்தினால் அது மூடுபனி போன்ற தோற்றத்தை உருவாக்கும்.
8. தண்ணீர் பருகுங்கள்
- போதுமான அளவு தண்ணீர் பருகுவது முக்கியம். இவ்வாறு போதுமான ஈரப்பதம் உள்ள உடல் எண்ணெய் சுரப்பியை சீராக வைத்திருக்க உதவும். தினமும் குறைந்தது 8 குவளை தண்ணீர் பருகுவது சிறந்தது.
9. எண்ணெய் உணவுகளைத் தவிர்த்து ஆரோக்கியமான உணவுகள்
- அதிக எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள் உங்கள் சருமத்தில் கூடுதல் எண்ணெய் சுரப்பை தூண்டும். பருப்பு, காய்கறிகள், மற்றும் பழங்கள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை அதிகமாகச் சாப்பிடுங்கள்.
10. சூரியக் கிரீம் (Sunscreen) பயன்படுத்தவும்
- எண்ணையில்லா (Oil-free) சூரியக் கிரீமை தினமும் பயன்படுத்த வேண்டும். அதிக எண்ணெய் சுரக்கும் சருமங்களுக்குக் க்ரீம் அடிப்படையிலான, விரைவில் உறிஞ்சப்படும் வகையைத் தேர்வு செய்யுங்கள்.
11. சிறந்த க்ளே (Clay) மாஸ்க்
- வாரம் ஒருமுறை முகத்திற்கு க்ளே மாஸ்க் பயன்படுத்தினால், முகத்தில் சுரக்கும் அதிக எண்ணெயை குறைக்க முடியும். இயற்கையான க்ளே மாஸ்க்கள் உங்கள் சருமத்தை சுத்தமாக்கும்.
12. மற்ற சில இயற்கை வழிமுறைகள்
- எலுமிச்சை சாறு: எலுமிச்சை சாறு என்பது ஒரு இயற்கையான அசிடிக் பொருள். சில துளிகள் எலுமிச்சை சாறு பனிப்பட்ட துணியில் ஊறி, முகத்தை மெதுவாக துடைப்பது எண்ணெய் சுரப்பை குறைக்கும்.
- ஆப்பிள் சிடர் விநிகர்: மிதமான அளவு ஆப்பிள் சிடர் விநிகரைத் தண்ணீரில் கலந்துகொண்டு முகத்தில் மெதுவாக பூசுவதால் முகத்தில் உள்ள அதிக எண்ணெய் நீங்கும்.
முடிவு
முகத்தில் இருக்கும் அதிகப்படியான எண்ணையை போக்குவது எப்படி? முகத்தில் உள்ள அதிக எண்ணெய் சுரப்பை கட்டுப்படுத்துவது சுலபம், ஆனால் தொடர்ந்து பின்பற்ற வேண்டிய விஷயம். சரியான முகக் கழுவிகள், மிதமான பராமரிப்பு முறைகள், மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை இதனை எளிமையாகக் கட்டுப்படுத்தும்.
காளான் பிரியாணி செய்வது எப்படி? காளான் பிரியாணி அல்லது Mushroom Biryani என்பது சுவையான மற்றும்…
வெண்டைக்காய் புளி குழம்பு செய்வது எப்படி? வெண்டைக்காய் புளி குழம்பு என்பது சுவையானதும்…
பச்சை வயல்கள் மற்றும் பூக்களை கனவில் கண்டால் என்ன பலன்? பச்சை வயல்கள் மற்றும் பூக்கள் கனவில்…
பாசிப்பருப்பு அடை செய்வது எப்படி? பாசிப்பருப்பு அடை என்பது பருப்பு, காய்கறி மற்றும் மசாலாவைச்…
இணையம் மூலம் பணம் சேகரிப்பதற்கான வழிமுறைகள் என்ன? இணையம் மூலம் பணம் சம்பாதிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவை…
ஆரோக்கியமான காலை சிற்றுண்டி வகைகள். காலை நேரம் நாளைச் சரியாகத் தொடங்க முக்கியமான நேரமாகும்…
தினமும் அதிகாலையில் குடிக்க வேண்டிய பானங்கள்.நாளை சிறப்பாக தொடங்க மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை…
பனீர் பிரியாணி (Paneer Biryani) செய்வது எப்படி? பனீர் பிரியாணி சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான ஒரு…
.ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கான உணவு முறைகள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க, சரியான உணவுப்பாடுகளை கடைபிடிப்பது மிக…