கண்ணுக்கு கீழே கருவளையும் வருவது எதனால்? கண்ணுக்கு கீழே கருவளையம் (Dark Circles) வருவதற்கான காரணங்கள் பலவாக இருக்கலாம். இது பொதுவாக கண்களின் கீழ்பகுதியில் கறுத்த அல்லது அடர்ந்த நிறமுடைய வளையங்களை உருவாக்குகிறது. இதனால் முகம் சோர்ந்ததுபோல தோன்றும். கருவளையம் வருவதற்கான முக்கிய காரணங்கள், அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான வழிமுறைகள் மற்றும் சில சிகிச்சைகளைக் கீழே காணலாம்.
கண்ணுக்கு கீழே கருவளையம் வருவதற்கான காரணங்கள்:
1. நிறைவான உறக்கம் குறைவு:
- நிறைவான உறக்கம் இல்லாமல் போனதால் கண்களின் அடிப்பகுதியில் கருமை காணப்படும். உடல் சரியான அளவில் ஓய்வடையாத போது, தோல் சோர்வடைந்து, இரத்த நாளங்கள் தெளிவாகத் தோன்றும், இதனால் கருவளையம் தென்படும்.
2. பரம்பரை (Genetics):
- உங்கள் குடும்பத்தில் யாருக்காவது கருவளையம் இருந்தால், அதுவே உங்களுக்கும் வரக்கூடிய வாய்ப்பு உள்ளது. சிலருக்கு பரம்பரையாக கருமை நிறத்துடன் கண் கீழே வளையம் இருக்கும்.
3. வயது:
- வயதான போது தோல் மெல்லியதாகவும், எலஸ்டின் சத்து குறைந்ததாலும், கண் கீழே இருக்கும் கொழுப்புகள் மற்றும் கணு (collagen) நீக்கத்தால், கருவளையம் ஏற்படும்.
4. மருத்துவநிலை (Medical Conditions):
- ஆஸ்துமா, அர்த்த்ரைடிஸ், சைனஸ் பிரச்சனைகள், நுரையீரல் நோய்கள் போன்ற மருத்துவநிலைகள் கருவளையத்தை அதிகரிக்கின்றன. சிலருக்கு நீண்ட காலமாக அலர்ஜி இருந்தால், இது காரணமாகவும் கருவளையம் உருவாக வாய்ப்பு உள்ளது.
5. தோல் பளபளப்பிழப்பு (Hyperpigmentation):
- சிலருக்கு கண் கீழே அதிக அளவிலான மெலனின் நிறம் உற்பத்தி ஆகும். இது கண்ணுக்கு கீழ் கருவளையை உருவாக்குகிறது.
6. அசமன் ரத்த சுழற்சி (Poor Blood Circulation):
- கண்கள் திடீரென்று களைப்படிந்தால் அல்லது உடலில் போதுமான இரத்த ஓட்டம் இல்லாவிட்டால், இரத்த நாளங்கள் பளபளப்பாக காணப்பட்டு, கருவளையம் தெரிகிறது.
7. உப்பிய கண்கள் (Puffy Eyes):
- கண்கள் புயமாக இருந்தால், அதற்கும் கருவளையம் தோன்றலாம். இது உப்பு அதிகம் உட்கொள்ளுதல், நீர் குறைவு, நீரிழிவு, அலர்ஜி போன்றவற்றால் வரலாம்.
8. சூரியக்கதிர்கள் (Sun Exposure):
- அதிகமாக சூரிய கதிர்வீச்சு கண்கள் கீழே மேல் நோக்கி மெலனின் உற்பத்தியை அதிகரித்து, கருவளையத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
9. உடல் கொழுப்பு குறைவு:
- உடல் பருமனாக இருப்பவர்களுக்கு கண் கீழ் அதிக கொழுப்பு இருக்கும். ஆனால், உடல் பருமனை குறைக்கும் போது, கண் கீழே இருக்கும் கொழுப்பு சுருங்கி, கண்ணுக்கு கீழே இரத்த நாளங்கள் தெளிவாக தெரியும், இதனால் கருவளையம் உருவாக வாய்ப்பு உள்ளது.
கருவளையத்தை குணமாக்குவது எப்படி?
1. உறக்கத்தை சரியாக கொள்ளவும்:
- தினமும் 7 முதல் 8 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். முழுமையாக உறங்கியால், கண்களின் கீழ் கருவளையம் குறையும்.
2. சீரான நீர்ப்பாழ்வு:
- தினமும் போதுமான அளவு தண்ணீர் பருகுவதன் மூலம் உடலில் நீர்ப்பாழ்வு (Hydration) சரியாக இருக்கும். இதனால் கண்களுக்கு கீழே உள்ள வறண்ட தோல் மற்றும் கருவளையம் குறையும்.
3. அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சை:
- சிலருக்கு மருத்துவ ரீதியாக கிரீம், லேசர் சிகிச்சை, குளிர் தண்ணீர் காய்கள் போன்றவைகளால் கருவளையை குறைக்கலாம்.
4. அளவான சூரிய ஒளி:
- சூரிய ஒளியை குறைக்க சன் ஸ்கிரீன் பயன்பாடு முக்கியம். கண்கள் மற்றும் முகத்தில் சன் குளாஸ் அணிந்தல் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
5. தோல் பராமரிப்பு:
- சரியான மாய்ஸ்சரைசர், சருமத்திற்கு ஏற்ற சரிபார்க்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் பயன்படுத்துவது, தோலை சீராகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்துக்கொள்ளும்.
6. அளவான உணவு பழக்கவழக்கம்:
- நம் உணவில் விடுப்பு சத்துக்கள், பொட்டாசியம், இரும்புச் சத்து மற்றும் வீட்டமின் K போன்றவை கொண்ட உணவுகளைச் சேர்க்க வேண்டும்.
7. குளிர்ந்த காய்கள் பயன்படுத்துதல்:
- கண்களின் கீழே குளிர்ந்த காய்களை வைத்திருப்பது அரிப்புகளை மற்றும் வலி குறைக்கும்.
8. கந்தம் பராமரிப்பு (Gentle Massage):
- கண்கள் கீழே காந்த மசாஜ் செய்வது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து, கருவளையத்தை குறைக்க உதவும்.
கருவளையத்தைத் தவிர்க்க சில பயனுள்ள சிகிச்சைகள்:
- மூலிகை அடிப்படையிலான க்ரீம்கள்:
- வீட்டமின் C, வீட்டமின் K போன்றவை நிறைந்த க்ரீம்கள் கருவளையை குறைக்கின்றன.
- ஆரோக்கியமான பானங்கள்:
- வெந்நீர், எலுமிச்சை சாறு, கூகம் போன்றவைகளை பருகுவது உடலின் நீர்ப்பாழ்வை அதிகரிக்க உதவும்.
- குறைந்தபட்ச ஸ்கிரீன் நேரம்:
- கண்கள் சோர்வடைவதைத் தவிர்க்கும் விதமாக கணினி, கைபேசி, டிவி நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவது நல்லது.
முடிவில்:
கண்ணுக்கு கீழே கருவளையும் வருவது எதனால்? கண்ணுக்கு கீழே கருவளையம் வருவதற்கான காரணங்கள் உடல்நிலை, பொழுதுபோக்கு, மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் உள்ள மாற்றங்களால் நேரிடக்கூடியவை. உணவு பழக்க வழக்கம், தூக்கமின்மை, மரபு போன்ற பல காரணிகள் கருவளையத்தை உருவாக்குகின்றன. இதனை சரியான முறையில் கவனித்து உடல்நலம் மற்றும் தோல் பராமரிப்பில் மாற்றங்களைச் செய்து, கருவளையத்தை குறைக்க முடியும்.
காளான் பிரியாணி செய்வது எப்படி? காளான் பிரியாணி அல்லது Mushroom Biryani என்பது சுவையான மற்றும்…
வெண்டைக்காய் புளி குழம்பு செய்வது எப்படி? வெண்டைக்காய் புளி குழம்பு என்பது சுவையானதும்…
பச்சை வயல்கள் மற்றும் பூக்களை கனவில் கண்டால் என்ன பலன்? பச்சை வயல்கள் மற்றும் பூக்கள் கனவில்…
பாசிப்பருப்பு அடை செய்வது எப்படி? பாசிப்பருப்பு அடை என்பது பருப்பு, காய்கறி மற்றும் மசாலாவைச்…
இணையம் மூலம் பணம் சேகரிப்பதற்கான வழிமுறைகள் என்ன? இணையம் மூலம் பணம் சம்பாதிக்க பல வழிகள் உள்ளன, அவை…
ஆரோக்கியமான காலை சிற்றுண்டி வகைகள். காலை நேரம் நாளைச் சரியாகத் தொடங்க முக்கியமான நேரமாகும்…
தினமும் அதிகாலையில் குடிக்க வேண்டிய பானங்கள்.நாளை சிறப்பாக தொடங்க மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை…
பனீர் பிரியாணி (Paneer Biryani) செய்வது எப்படி? பனீர் பிரியாணி சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான ஒரு…
.ஆரோக்கியமாக வாழ்வதற்கான உணவு முறைகள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்க, சரியான உணவுப்பாடுகளை கடைபிடிப்பது மிக…